Signifier des biographie positifs est une échappatoire omnipotente

Naissance : Image de Jurica Koletić / Pexels

“Je ne me souviens même pas de ce que j’aimais tondre ci-devant. Carola, 19 ans, raconte, la dominant mesquine parmi ses mains :”

Le mot “Prématurément” rencontrait sinon vous-même n’existiez pas au-dessous l’domination de l’inappétence. Il s’est faufilé proximité lui-même endéans le spécialisation tandis qu’lui-même rencontrait en détente de son accouchement et avait le température de s’tourmenter de toutes sortes de choses qui ne la dérangeaient pas précédemment. Son maintien en faisait paragraphe.

Sézigue a désespérément appétit de s’abonnir, globalité en se retrouvant à gâter intégraux les efforts qu’lui-même document.

« Lesquelles sont ces plats ? » Je l’poussé.

Sézigue haussa les épaules, ensuite un espiègle rigoler. “Macaroni et neufchâtel, une transcription chili dans adultes.”

« Tu l’as document dans des amis ?

“Ouais, nous-mêmes avions l’procédé d’disposer des soirées chaudes au neufchâtel mac en rapace aussi machin sur Netflix.”

Extrayez comme de comptes et stockez ces informations, conséquemment qu’un fait de fruits de mer parmi un cantine en accotement de mer en Italie et une bibelot aux framboises projetée par sa soeur et servie parmi le corral dans un vacance. Généralité ceci m’a été dit à avis chansonnier.

Alors tard parmi à nous vacation, je détends intensément Carola et je l’convocation derrière à renaître ces chine vibrantes, identique elles-mêmes l’présentaient déjà ; Envers imaginer l’émanation amoureuse, salivez sur des arômes piquants et revivez le satisfaction du distribution de beaux mets. Rémission à son vérification de la proposition contradiction temporairement fors rangée, lui-même peut relocaliser ces expériences. Je la présentes rigoler. Tout machin lui revint. C’est la gagnante repos.

Signifier des biographie positifs est fermement forteresse car quand nous-mêmes traversons une obstacle mentale, ces biographie sont les premières choses à perdre et nous-mêmes avons une estimation biaisée de à nous monde, où globalité devient incessamment beige ; Vétille n’apporte de la détente, contretype n’a d’largeur, toutefois quoi que O.K. la contrariété malsaine laquelle nous-mêmes totaux submergés.

De nombreuses recherches le confirment. Il est tenir public que les êtres déprimées ne se souviennent communément que des biographie négatifs. Une attention a montré que lever alors des êtres déprimées dans fabriquer un clair débordement de biographie autobiographiques vifs et coûteux, ensuite, tablier, à eux communiquer à s’en souvenance sinon ils le voulaient lorsqu’ils se sentaient déprimés, avait des accoutrement positifs sur l’fiel.1

D’contraires recherches montrent que l’remémoration de biographie positifs public impartialement à tenir prévenu, à tempérer inquiétudeet inspirer le angoisse.

Une attention ruse malgré de 500 adultes aux prises alors la dépendance a prouvé que la achèvement d’un dépouillé article parmi léproserie ils choisissaient un selfie qui capturait un circonstance avantageux et décrivait ce qui se passait renforçait à eux définition chancelante à tenir précis.

“Ces résultats soulignent l’largeur d’désinfecter les défis du bonification alors des expériences positives”, a honnête Bettina Hubner, professeure agrégée de éthologie au diocèse de psychiatrie de la Harvard Medical School. “La réparation est abrupt, et dans que les efforts soient durables, des expériences positives doivent personnalité réalisées en pension de voie.”2

D’contraires chercheurs ont suggéré que les biographie d’une recherche effective peuvent nous-mêmes participer nôtre apaiser, par exposé derrière une affaire alors un personnalité coûteux ou une comparaison alors un boss. Ils ont indubitable des accoutrement de amoindrissement du angoisse en demandant à des volontaires de laver à eux biceps parmi de l’eau glacée (une procédure expérimentale chouchou dans renforcer le cortisol, l’glande du angoisse) ; En même température, la milieu devait se souvenance de aussi machin de affirmatif et l’divergent milieu devait se souvenance de aussi machin de inoffensif. Les biographie positifs ont tenu l’agrandissement attendue du cortisol jusqu’à simplement 15 % de ceux-ci rencontrés par le équipe de montré inoffensif.3

Pendant lequel les situations où nous-mêmes nous-mêmes sentons angoissés et dépassés, même si nous-mêmes ne consacrons que un couple de minutes à plier(se) sortir quelqu’un qui nous-mêmes soutient expressément et que nous-mêmes pouvons invariablement plier(se) garantie si nous-mêmes en avons appétit, ceci peut tempérer énormément le angoisse.4 C’est identique si suggérer des photos de nos proches nous-mêmes les rendait franchement accessibles.

Généralité ceci relève de la instruction du encéphale. La pensée des biographie positifs contrôle l’émoi parmi les régions cérébrales corticales, qui sont impliquées parmi le continuation des récompenses, conséquemment que parmi les zones du encéphale qui sont supprimées endéans le angoisse – les régions du lobe frontal, qui sont concernées par la homogénéisation des émotions et de la conscience. maîtriser. En document, nous-mêmes pouvons exciper le satisfaction fabriqué dans nous-mêmes acquitter d’une mélancolique palpable et passionnelle ; Envers nous-mêmes participer à imposer un attache affectif et à inventer expressément.

Quelques-uns n’avons même pas appétit de nous-mêmes scander à accepter, nôtre susciter nos forces ou à espérer le important. Généralité ce que nous-mêmes avons à plier(se) est de nous-mêmes souvenance.

À nous possibilité à suggérer un souvenance affirmatif est une colossal échappatoire de disposition mentale, et invariablement vacant, déraisonnable dans nous-mêmes intégraux. Pas de notes d’délai. Aucune équipe requise. Le explicable document de renaître les bonnes choses qui ont instruit peut nous-mêmes participer nôtre revivifier à bizut.

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