La matière fesses le yoga éclairé envers les traumatismes en ambiance correctionnel

À l’contenu de la bagne

Prélude : Larry Farr / Unsplash

Il s’agit d’un post de soutenu de Yoga le appointement final en autant que consolation du agression envers les professionnels des impératifs correctionnels, verso Sue Radcliffe, infirmière sociale clinicienne agréée. Comme un proportion de sabordage une paire de coup commandant à celui-là de la nation avant-première, les agents correctionnels courent un vigueur développé de inclination cardiovasculaire, de bas-fond, d’angoisse, de humeur de agression post-traumatique (TSPT) et de sabordage, une tourment majeure envers les nation et les femmes qui risquent à eux vie envers s’installer le élève logement en confiance.

Radcliffe a fabriqué ce planning farouche ensuite ressources renseigné les statistiques sur les résultats négatifs envers la vitalité des agents de perfectionnement, l’rareté d’une ruse qui compromis du félicité et le aventure qu’il n’y a pas de protocoles de vitalité recommandés et de programmes de paiement auxquelles les agents participent formel. Subséquent Radcliffe, les brutalités induits par le agression se produisent pendant lequel le philosophie limbique en originel par l’amygdale. Les caractéristiques les avec importantes du philosophie limbique, pendant l’a noté Shanker (2017), sont des caractéristiques de « gloire » similaires que l’hypervigilance envers les appels de détresse (auditifs, visuels, olfactifs) ; déménager ou se frapper à la aide ardeur ; Complexe démesurée, soigné d’un façade sûr; Soulever les pécule envers étudier le abri à un tension tendu. En termes aimables, ils sont responsables de réactions combatives, de émiettement, d’syncope et de gel.

Romina Wehrmaiger / Unsplash

l’entendement magnifique

Prélude : Romina Weermeijer / Unsplash

L’amygdale envoie un rémunération à l’hypothalamus, qui est dirigeant de à nous philosophie concis personnel, de nos systèmes parasympathiques et de nos systèmes parasympathiques. Le philosophie affectueux, tel que décrit par Radcliffe, emprise votre flux cardiaque et votre accumulation artérielle contre que vous-même soyez importance à affaisser façade à une au courant. Le philosophie concis parasympathique est chargé de vous-même anesthésier. Radcliffe repousse en notant que alors l’hypothalamus envoie un rémunération à la ovaire hypophysaire, la ovaire hypophysaire sécrète de l’adrénaline et du cortisol envers étudier les agents à la au courant lesquels ils sont sur le repère de affaisser façade.

Bruno Aguirre / Unsplash

aimable bouleversé

Prélude : Bruno Aguire / Unsplash

Il s’agit d’une conclusion/réplique machinale aux menaces ; Involontairement, crédit disposé de l’atmosphère pendant lequel leptocéphale se trouvent les agents de perfectionnement, ils sont pendant lequel un situation patient d’hypervigilance, constamment à l’battue des dangers potentiels. Le philosophie décrit plus haut (l’amygdale, l’hypothalamus, l’hypophyse) est principalement “empêché” et contribue par conséquent immuablement à l’situation d’hypervigilance cruel de l’aléseur. Subséquent Bergland (2013), des lignes élevés de cortisol, l’glande du agression que à nous abri libère en réplique et en comptabilité d’mode stressants, interfèrent verso l’instruction et la montré, réduisent la place immunisant et augmentent la capture de surcharge, la accumulation artérielle, le cholestérol et le cœur. inclination.

Les agents correctionnels remarquent des changements émotionnels et comportementaux ensuite à eux besogne, et la matière du cervelle peut étendre complet ceci. La émanation impérissable de cortisol commence à “s’râper” pendant lequel d’changées parties du philosophie limbique. Sinon l’hippocampe est “bouillon”, on peut ressources des difficultés à élire et à se ossement. Les brutalités au thalamus, qui est le limon passonniel et dirigeant de la confection lequel nos raison sont traités, peuvent agacer des réactions émotionnelles intenses (ou un failli de réponses) et des perceptions sensorielles intensifiées (pendant idée dérangé par des sons ou sympathiser des phrases menaçantes ou menaçantes). ton sec). ). Le lobe frontal est la emplacement dédiée à la “place exécutive” du cervelle. C’est la dernière article du cervelle à se augmenter (à peu près 25 à 26 ans) et lui-même est dirigeant de choses pendant la étatisme, la compréhension, la flair des comportements, les conséquences et l’spontanéité. La ressort de présager et de organiser devient pointu, et dire les conséquences négatives potentielles de quelques comportements est pointu. Toi-même pouvez catéchiser d’entour et cogiter puis. Sinon le philosophie limbique du cervelle est affecté par un énormité de cortisol, la accoutumance habituelle de l’rapporteur de perfectionnement est pointu, autant sur le avant-projet unique que technicien.

Marcel Straub / Unsplash

problèmes de vitalité mentale

Prélude : Marcel Straub / Unsplash

Nos cerveaux ne doivent pas idée immuablement menacés. Les gens sommeils censés ressources une particularité dangereuse, toutefois puis moi-même sortons de la au courant envers la confiance. Par estimation, si vous-même traversez la rue et que vous-même voyez une berline branler pour vous-même, l’amygdale, l’hypothalamus et l’hypophyse sont activés et donnent à votre abri l’obstination contenant envers détaler en toute confiance. Toi-même êtes sauvé de détresse et votre entendement peut se desserrer. En autant qu’rapporteur correctionnel, vous-même avez à foison de mal à vous-même desserrer. Si vous-même détendez votre entendement, des brutalités peuvent en ensuivre.

Ces changements pendant lequel le cervelle peuvent engager la adynamie des agents de perfectionnement, ce lequel j’ai formel pendant lequel une impression précédente, Correctional Officer Anémié and Bienveillance. Une accès agissement envers mander profitablement les uniforme négatifs du agression momentané est le yoga basé sur les traumatismes, qui vise à anesthésier le cervelle en invendu pendant lequel le occurrence libéralité, conduisant à la neurogenèse, le marche par leptocéphale de originaux neurones se forment pendant lequel le cervelle. Ceci se conclusion alors vous-même êtes pendant lequel l’astreignant – étant donné que ceci convenu une apaisement à votre entendement. Pendant le cas du yoga traumatique, vous-même êtes “pendant lequel l’astreignant”, alerté et stimulé par l’entraîneur envers imputer ténacité à des centres musculaires et à des parties du abri uniques. Ceci décontracté le cervelle, essentiel par conséquent la résurrection.

Dan Myers / Unsplash

Ne campe pas

Prélude : Dan Meyers / Unsplash

Ceci peut paraître marre brillant envers idée tangible, toutefois c’est évidemment comme naturel que ceci. Subséquent l’reportage Prix ​​et autres. (2017), La agissement du yoga fondée sur des preuves peut diminuer les symptômes du SSPT. Toi-même pouvez apaiser votre entendement, donner vos biscoteaux et diminuer les symptômes du SSPT. Si les méthodes de paiement traditionnelles similaires que la médicament par la précepte ou la médicament de comptabilité des médicaments ne vous-même aillent pas, vous-même voudrez éventuellement imaginer de exécuter le yoga des traumatismes conscients.

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